Sayur dan buah adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengonsumsi sayur dan buah secara teratur dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan meningkatkan kualitas hidup.
Sayur dan buah mengandung banyak serat yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu mencegah sembelit dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Vitamin C yang terdapat dalam buah-buahan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini.